ile czasu

1.WIEK: 24 2.WAGA: 115 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: wiekszosc z was BICEPS: nigdy KLATA: takich UDO: nie osiagnie TALIA: mysleliscie ze sie cos dowiecie hahaha 5.STAZ NA SILOWNI: 6 z kawalkiem 6.DIETA BIALKO: nie ma diety WEGLOWDANY: jem jak sie uda TLUSZCZ: nie jem smazonego 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: hohohoh pare bylo 8.TRENING: [...]

[...] dania typu "fast food". Aby zrównoważyć niepożądane działanie sodu w okresie stosowania Metanabolu, należy w codziennej diecie zadbać o zwiększony dowóz potasu. O ile sód odpowiada za niekorzystny efekt gromadzenia się wody w przestrzeniach międzykomórkowych, potas powoduje zatrzymywanie wody wewnątrz komórek, co z kolei jest efektem [...]

[...] CI sie spowolnic. Przeczytaj posty podwieszone. mamy podobna wage, mozesz sprobowac jesc tyle co ja: na poczatku jadlam ok. 2100kcal dziennie, w ok. 5 posilkach, czasami na sile, ale tak trzeba. zmierz sie dokladnie i jak po tygodniu nie bedzie efektu to zminiejszaj o ok. 100kcal tygodniowo. moje przykladowe posilki masz tu: [...]

[...] to w tym co gosc robi nie ma lipy. pozniej poznalem gosci, ktorzy znaja ten styl i nieco z nimi cwicze i na wlasne oczy widze, ze uderzeniem o bardzo niewielkiej sile mozesz znokautowac przeciwnika, uderzajac w konkretne miejsce. te jego "sekrety kata" to interpretacja, ze kazdy element w kata wykonany prawidlowo jest [...]

[...] tez do d*py!Jedynie proteinowe,ale te nie zastąpią posiłku! Jak ci sie nie chce przyrzadzac to juz nie moja wina.Pozostaja odzywki,ale wiem juz ze ci rodzice nie pozwalaja-ile masz lat? P.S Teraz pewnie porównasz sobie nasze wymiary jak to masz w zwyczaju i napiszesz,że jestem cienias i zebym sie nie odzywal Nie masz czasu zjeść płatków? [...]

A ile obecnie czasu poświęcasz na treningi typu zumba jakieś rowerki bieżnie itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-01 22:18:15

Wydaje mi sie że max to 3-4 tyg. po większym upływie czasu podejżewam ze przetrenowałbym się... ale to jeszcze zależy od wielu czynników:dieta,regeneracja, ile razy w tyg. będziesz ćwiczył ręce, jak przy tym mają sie inne partie mięśniowe, z jaką intesywnościa je ćwiczysz i kiedy...

[...] przez "inwestora" na rzecz podatków państwowych to wrecz niepowetowana strata ... nie na darmo uważa się, że lepiej 3 dolary przepić niż 1 dolara oddać państwu w formie podatków bo państwo nie wazne ile weźmie i tak wiekszość zmarnuje a jesli się kase przepiję to przynajmniej sklepikarz albo właściciel baru będzie miał za co zyć ...

[...] ale jest go mało, mam dwójkę dzieci, którym też trzeba czas poświęcić. Siłka i dieta nie stoi dla mnie na pierwszym miejscu, nie chcę zostać kulturystą :) tylko nabrać trochę masy ciała. Spoko myślałem, że da się jakoś zastąpić w łatwy sposób posiłek suplementami ale widac w błędzie byłem. Spróbuję policzyć ile mniej więcej czego zjadam i wrócę.

[...] bardzo wczesnie wstac,nie mialem czasu zjesc sniadania ani zrobic niczego do jedzenia przez caly dzien. Zjadlem na miescie obiad skladajacy sie z surowki,ziemniakow i fileta z kurczaka(ktory jak sie okazalo zostal nadziany serem;// Do domu wrocilem ok. 17(od 7 rano na nogach). Przez ten czas zdazylem wypic burna,powerade i zjesc ten obiad. [...]

[...] tzn. obcinajac weglowodany w diecie i ograniczajac ilosc sodu sutki zmiejszaly sie (moze nie do normy ale znacznie), wiec poziom wody w organizmie tez ma spore znaczenie. Trzeba chyba ciac do kosci zeby wszystko zeszlo :). Ciekawi mnie rowniez na ile osdpowiedzialny jest estrogen i inne hormony za odkladanie tluszczu w okolicach gruczolow.

a ile to czasu potrwa do wakacj bede mial wyrzezbiony i plaski brzuch ?????????

[...] lekko idzie. Czyli zakupić tera johambinę zrobić dobrą redukcje i potem powolna masa +150kcl i metka przez miesiac + badania teścia przed i po? Tak meta rano po wstaniu do śniadania - 1 tab. tylko rano, okres 30 dni. Metoda sprawdzona, zasadna, podanie poranne przez 30 dni nie powinno zablokować. To ile meta działa czasu nie ma znaczenia.

[...] 16 tyg efekt gorszy niż stałe dawkowanie ale na toksyku jesteśmy nie wiele czasu podobnie z dużą dawką mety przed treningiem. Wiesz co nie jestem w stanie stwierdzić ile kto wytrzyma ,to kwestia bardzo indywidualna, trzeba robić badania , samopoczucie daje też daje czytelne objawy , ale dawkowanie w porach treningowych napewno jest [...]

[...] CZASU TARWANIA CWICZENIA ROWNIEZ OD PREDYSPOZYCJI OSOBNICZYCH (KAZDY SPALA INNa ILOSC KCAL a zalezy to m.in od ilosc posiadanych miesni, stopnia przemiany materii, itp) To ile ja ich spalam? PRZYJMIJ WARTOSC SREDNIA Ijeszcze o pływaniu. Czy nie będzie mi sie odkładał tłuszcz z powodu temperatury wody? Z góry jeszcze raz dziękuje za odpowiedzi [...]

[...] uzupełnić nawet jak jestem na redukcji?na siłownie nie chodzę bo mam 3x w tyg kb i to mi zupełnie wystarcza.w wakacje biegałem @paciarka09 jakoś nie odczuwam głodu nigdy jem ile chcę @mrcross no tak nie byłem głodny zbytnio to nie jadłem,a z tym 6h to jest tak ze ok 1,5h przed treningiem posiłek,a że wychodzę zaraz po 16 na trening i chodzę na [...]

a dietke posiadasz? :> jesli nie to zaloz a jak nie masz czasu na diete to trudno, wyylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i ile czego zjadasz na oko (ryze, makarony, mięcho etc) i wtedy dodaj sobie bialeczko/carbo/gainera. Kretke mozesz wziac jak najbardziej, kup zwykla kreatynke i zapijaj carbo. Do tego nie zapomnij o ZMA napewno sie przyda a [...]

Ja tam kiedys jakies 3 lata temu jak miałem sobie dobre dojscie do apteki, gorsze do informacji postanowiłem sobie zapodać inse, tyle że nie barzo wiedziałem ile, pierwszy szot 50 jednostek i 16h snu po ok 30 minutach od tego wydarzenia, dobrze że tak się skończyło, póxniej ze strachu pociągnołem juz dawki rzedu 2*10jednostek ale to z koleii juz [...]

[...] ścićle ustawiona dieta. MOżna powiedzieć że jest chyba ważniejsza od samej insy :) Jest to tak restrykcyjny temat, że jego ominięcie jest katastrofalne w skutkach... Na tyle ile wiem, aby ułożyć pożądną rozpiskę żywieniową pod inse i razem z nią, wymagana jest szczególnie profesjonalna wiedza i to nie tylko z zakresu diabetologii, lecz robi to [...]

[...] była dziwna moda - przynajmniej tam gdzie ćwiczyłem - żeby przed cyklem kreatynowym przywalić uderzeniową dawkę asparaginu przez 2-3 tygodnie. Normalna dzienna dawka x 5 o ile pamiętam. Sam byłem ofiarą tego głupiego pomysłu. Tak starzy wyjadacze na siłowni polecali}:-(, ale nie pamiętam czym to motywowali. To był ostatni raz kiedy w ciemno [...]